Difficulty: 4/5

Hiking Distance: 35km

Time: 3-4 days

Elevation change: ➚2700m ➘2750m

Prefecture: Nagano

パノラマ銀座

The Panorama Ginza Trail

標高: 2922m

都道府県

長野県

距離

35 km

標高変化

➚ ➘ 2750m

所要時間

3-4 日間

難易度

4/5

宿泊施設

山小屋＆キャンプ場

概要

パノラマ銀座トレイルは、数日間を要する日本で最も壮大なハイキングの一つです。上高地または中房温泉（安曇野）からスタートし、美しいパノラマの眺めを楽しみながら、稜線を上下して3日以上過ごします。多くの山小屋やキャンプ場がありますが、週末や休日には混雑することがあります。ここでは、上高地からスタートすることをおすすめします。その方が、地形がより楽しめるもので、中房は混んでいないことが多く、素敵な温泉がありますので、ハイキングの終わりに最適です。ここで説明した行程は3日間ですが、途中の他の山小屋で1泊追加することで、もっとゆったりとした4日間や5日間に変更することもできます。

アクセス

車

車を使用する場合は、松本に近い「沢渡駐車場」または「平湯駐車場」からバスに乗る必要があります。駐車場からバスに乗ると約30分かかります。

直行バス

京都、大阪、東京から直行バスがあります。詳細を確認し、予約をするにはこちらをご覧ください。料金は、¥10,000から¥13,000まであります。

最も安いオプション

京都と大阪から、新穂高ロープウェイまでの直行バスがあります。このバスは上高地の山々にもアクセスできますが、このハイキングコースにはアクセスできません。こちらから予約ができ、料金は¥7500です。

電車+バス

長野県の松本駅または岐阜県の高山駅からもアクセスできます。公式の上高地ウェブサイトでは、旅行時間とオプションの詳細が掲載されています。Googleマップも非常に役立ちます。

注意：上高地は、11月15日から4月末まで閉鎖されています。

地図

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コース説明

1日目

上高地から蝶ヶ岳山荘

所要時間: 6-8時間

距離: 13km

標高変化: ➚ 1200m上昇 ➘ 50m下降

バスで上高地に到着し、情報センターで地図や必要な物を補充することができます。ここでは水が無料で提供されていますが、山小屋では料金がかかります。そこから有名な橋へと歩き、それを渡って湿地の池を越える穏やかなトレイルに到達します。これは最終的に川沿いに向かって明神池へと続きます。明神池に入るには料金が必要ですが、私はおすすめしません。明神池から別の橋を渡り、キャンプ場へ向かいます。そこが三股の登山口です。バス停から三股登山口までの時間は約1〜2時間で、ここからが本格的なハイキングが始まります。急な登りですが、頂上では素晴らしい景色が待っています。この区間は蝶ヶ岳山荘に到着するまで約5〜6時間かかります。ここにキャンプを設営し、少し休憩してください。

2日目

蝶ヶ岳から大天荘

所要時間: 8-9時間

距離: 11km

標高変化: ➚ 1100m上昇 ➘ 900m下降

八ヶ岳や松本の素晴らしい眺めを楽しみながら尾根道を進み、常念岳を目指します。今日は、大天荘（または音天荘とも呼ばれる）まで進みます。常念岳への登りは急ですが、大きな岩と素晴らしい景色が楽しめます。大天荘でキャンプを設営し、翌日に備えて早めに休みましょう。大天荘からの日の出は壮観です。

3日目

大天荘から燕岳＆中房温泉

所要時間: 6-8時間

距離: 11km

標高変化: ➚ 350m上昇 ➘ 1800m下降

燕岳へのトレイルは大天荘から始まり、大天荘の頂上からではありません。山へと下りていき、最終的に再び尾根道に出ます。園山荘に到達したら、短い距離を燕岳まで進むか、または時間によっては中房温泉に向かうかを選べます。中房からのバスは遅くまで運行しておらず、最終バスは午後4時15分なので、お気を付けください。バスに乗る前にお風呂に入りたい場合におすすめです。園山荘は北アルプスで最も大きな山小屋の一つで、最後の下山前に休息を取りたい場合に最適です。